①　適切な栄養

 
骨の育成に重要な栄養素であるカルシウムは食事から摂取するのが理想的です。しかし1日に必要なCa量は非妊娠・授乳時よりも多く必要なので良質なサプリメントを利用することも良いです。しかしCaだけ摂取すればいいという訳ではなく基本はバランス良くを心がけましょう。マグネシウムをはじめ、さまざまな栄養素が骨の形成や維持に絡んでおり、バランスの良い食事が最も重要です。カルシウムの補充も薬などだけだと心血管系の疾患の発症リスクが高くなると言う報告もあるため食事からの摂取が非常に重要です。
 

　②　適切な運動

 　③　日光浴

 
適度な日光浴は皮膚でのビタミンDの生成を促します。ビタミンDによってカルシウムが吸収されやすくなります。お子様との散歩などの際に手の甲だけを露出して日光を浴びるだけで十分な効果があります。日焼け止めなどを塗ると意味がないため適度なスキンケアを行いながら日光浴を心がけましょう。全身にひたすら浴びる必要はないので、お顔などは十分な日焼け対策はしておきましょう！
 

 　④　投薬治療

 
骨密度70%を下回る場合や骨折が起きてしまった場合は投薬での治療が必要になることが多いです。投薬も下記に示すようにいくつか種類がありますが次子をご検討されている場合は使いにくい薬もあり、母乳への影響も確認されていないため妊娠後骨粗鬆症の治療経験のある主治医の方針に従っていただくことが大事かと思われます。副作用も注意が必要です。
また骨質の強化は現在は限られたCTでしか評価できません。骨密度がすぐに上昇せずとも骨質の強化が進んでいることも多いため、数値がうまく上がらなくても極端に心配する必要はありません。上記の基本的な生活を意識していくことが非常に重要です。
 
 
　・ビタミンD　（エディロールなど）
　　　日光暴露で代用できるため、使用は検討が必要。
　・ビスホスホネート剤　（ボナロンなど）
　　　懐妊の可能性がある場合は胎児の影響が大きい。
　　　使用すると半年は懐妊しない方が良い。
　・SERM　（ビビアントなど）
　　　断乳による効果の方が高いため推奨度が低い。
　・PTH製剤　（テリパラチド：フォルテオなど）
　　　骨折疼痛抑制のエビデンスあり、骨癒合促進効果が
　　　期待できるため骨折がある時に使うことが多い。
　　　骨折がなければ必ずしも必要ではない。
　・分子標的薬　（デノスマブ：プラリア）
　　　あまり授乳の関連性が調べられておらず半減期
　　　が長く使いにくいが近年調査が進められている。